Od czego zacząć naukę nurkowania?

Nurkowanie to fascynująca aktywność, która umożliwi Ci odkrycie tajemniczego świata podwodnego, pięknych widoków i niezwykłych stworzeń. Nie wiesz, jak zacząć? Oto kilka praktycznych kroków niezbędnych na początku przygody z nurkowaniem.

Dlaczego warto nurkować?

Nurkowanie to wyjątkowo przyjemny sport, który można względnie łatwo opanować. Kluczowe jest jednak posiadanie profesjonalnej wiedzy oraz umiejętności, aby aktywność ta była bezpieczna. Rozpoczęcie przygody z nurkowaniem wymaga nauki pod czujnym okiem instruktora, zanim w ogóle zaczniesz myśleć o nurkowaniu w otwartych wodach. W morzach i oceanach warunki mogą być zmienne, a nawet na pozornie spokojnych wodach możesz niespodziewanie napotkać prądy lub zmiany głębokości.

Proces nauki nurkowania zwykle rozpoczyna się od przyswojenia podstawowych zagadnień związanych z fizyką nurkowania. Dowiesz się między innymi o wpływie zmian ciśnienia wody na organizm w miarę zanurzania się na głębokość oraz zrozumiesz strukturę układu oddechowego i krążenia. Pozwoli Ci to lepiej zrozumieć ewentualne ryzyko związane z nurkowaniem. 

Kto może nurkować?

Osoby, które zainteresowane są uczestnictwem w zajęciach nurkowych, powinny spełniać pewne podstawowe wymagania. Niezmiernie istotne jest opanowanie umiejętności pływania, co wiąże się z pokonaniem dystansu 200 metrów w dowolnym tempie i stylu. Naturalnie, istnieją też pewne schorzenia, które wykluczają możliwość nurkowania. Są to przykładowo to choroby psychiczne, padaczka czy nadciśnienie tętnicze.

Przed przystąpieniem do jakiegokolwiek kursu nurkowania, uczestnicy wypełniają formularz medyczny. Jeżeli odpowiedzi na wszystkie pytania są negatywne, otrzymuje się zgodę na nurkowanie. Taka procedura jest powszechnie stosowana w większości krajów. 
W Polsce, zgodnie z wymogami zawartymi w Ustawie o kulturze fizycznej, każda osoba uprawiająca jakąkolwiek formę sportu musi uzyskać akceptację od lekarza (niekoniecznie specjalisty sportowego). Istotne jest posiadanie zaświadczenia, w którym znajduje się stwierdzenie „zdolny do nurkowania” lub „może nurkować”.

Kto nie może nurkować?

stnieje kilka przeciwwskazań do nurkowania. Są to takie choroby, jak odma samoistna, rozedma, czynna astma oskrzelowa czy perforacja błony bębenkowej. Nie poleca się też tego sportu osobom po zabiegach chirurgicznych uszu lub z problemami natury psychicznej lub psychiatrycznej.

Pierwsze kroki w nurkowaniu

Aby zacząć przygodę z nurkowaniem, potrzebujesz zaledwie kilku rzeczy: ciekawości, płetw, rurki do oddychania, profesjonalnej maski (znajdziesz ją między innymi tutaj: https://sportano.pl/snorkeling/maski-do-nurkowania-i-snorkelingu) oraz, rzecz jasna, wody – najlepiej tej krystalicznie czystej. 

Aby nabyć podstawowy zestaw akcesoriów do nurkowania dobrej jakości, wystarczy wydać około 200–250 zł. Choć na pierwszy rzut oka wydaje się być tylko zabawą i okazją do zanurzenia głowy pod wodą, jest to dalekie od prawdy. Nurkowanie swobodne, czyli na zatrzymanym oddechu, to sama w sobie prawdziwa sztuka. Choć może być trudne, dostarcza niesamowitych wrażeń. 

Szkoła nurkowania

Nauka nurkowania wymaga profesjonalnego podejścia i odpowiedniego szkolenia. Wybór renomowanej szkoły nurkowania jest kluczowy. Poszukaj placówki, która posiada certyfikacje i pozytywne opinie od innych nurków. Licencje takie jak PADI (Professional Association of Diving Instructors) czy SSI (Scuba Schools International) są uznawane na całym świecie.
Pamiętaj, że samodzielne próby nurkowania mogą skończyć się bardzo źle – najmniejszym problemem jest utrwalenie złych lub niebezpiecznych nawyków, a największym – wypadek. Akredytowany kurs to gwarancja, że wszystko odbędzie się bezpiecznie oraz zgodnie z opracowaną metodologią. 

Stopień podstawowy – Open Water Diver

Zgodnie ze schematem PADI, szkolenie nurkowe dla osób dorosłych zaczyna się od stopnia podstawowego, czyli Open Water Diver. Wymagania są niewielkie – wspomniana już umiejętność przepłynięcia 200 metrów bez płetw lub 300 metrów w płetwach, a także leżenie na wodzie przez 10 minut. Program szkolenia obejmuje pięć spotkań na basenie oraz cztery w akwenie otwartym. Zdobycie certyfikatu Open Water Diver uprawnia do samodzielnego nurkowania na głębokości do 18 metrów.

Stopień drugi – Advanced Open Water Diver

Kolejnym stopniem w szkoleniu jest Advanced Open Water Diver. Podczas szkolenia wykonywane jest pięć nurkowań z instruktorem. Do tego obowiązkowy jest program dwóch nurkowań – głębokie nurkowanie do 30 metrów oraz nawigacja podwodna. Trzy zanurzenia wybiera się dowolnie. Może to być:

• nurek fotograf,
• nurek przyrodnik,
• doskonała pływalność zerowa,
• nurkowanie nocne, wrakowe lub w suchym skafandrze,
• nurkowanie wielopoziomowe,
• poszukiwanie przedmiotów,
• nurkowanie z łodzi, ze skuterem, w prądzie.

Uzyskując certyfikat Advanced Open Water Diver zyskujesz uprawnienia do nurkowania z partnerem na głębokość maksymalną 30 metrów oraz możesz uczestniczyć w kursach specjalistycznych, w tym Rescue Diver. Warto też wiedzieć, że PADI oferuje aż 16 specjalizacji płetwonurkowych.

Nurkowanie techniczne

Nurkowanie techniczne to kolejny etap nauki nurkowania, który pozwala na przekroczenie głębokości 30-40 metrów. Jest ona osiągalna dla doświadczonych nurków rekreacyjnych. Wymaga ono specjalnych predyspozycji – sprawności, doskonałego stanu zdrowia oraz wytrzymałości.

Bezpieczne nurkowanie – o czym pamiętać?

Nurkowanie wymaga przede wszystkim predyspozycji psychicznych – dojrzałości, umiejętności szybkiej oceny sytuacji, a także odporności na stres czy bezproblemowego działania pod presją czasu. Największym wrogiem nurka jest panika – nawet niewielka usterka sprzętu czy uraz mogą skończyć się tragicznie, jeśli zacznie się działać chaotycznie.
Nauka nurkowania to fascynująca i rewelacyjna przygoda, która otworzy przed Tobą drzwi do niezwykłego podwodnego świata oraz jego tajemnic. Pamiętaj jednak, że jest to także aktywność, która wymaga dyscypliny, uwagi i poszanowania dla środowiska naturalnego. 

Artykuł sponsorowany