Afrykańskie upały

W tym tygodniu temperatura ma regularnie przekraczać 30 st. W związku z tym warto wziąć sobie do serca zalecenia specjalistów i unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między godz. 10 a 17) oraz nadmiernego nasłonecznienia czy opalania. Należy używać kremów ochronnych, chronić dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem. W upalne dni nie zostawiać w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych. Ponadto, jeśli już ktoś musi przebywać na zewnątrz, to trzeba nosić przewiewne ubranie zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne. Należy też pić regularnie duże ilości płynów, unikać napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywać lekkie