Przekaż 1,5% na media Strefy Wolnego Słowa. Dziękujemy! Przekaż TERAZ » x

​Zestresowany? Głęboki sen przywróci ci formę

Dodano: 26/11/2019 - numer 2492 - 26.11.2019
NREM \ Według przeprowadzonych ostatnio badań nieprzespana noc może prowadzić nawet do 30-proc. wzrostu poziomu stresu emocjonalnego. Naukowcy ustalili, że typem snu, który najbardziej uspokaja i resetuje niespokojny mózg, jest głęboki sen, znany również jako sen wolnofalowy o nieszybkim ruchu gałek ocznych (NREM). W stanie NREM drgania nerwowe są wysoce zsynchronizowane, puls serca się uspokaja, a ciśnienie krwi spada. Ustalenia te potwierdziły znane już opinie, że głęboki sen koi nerwy. Według najnowszych odkryć uczonych z University of California, Berkeley cała przespana noc stabilizuje emocje, natomiast bezsenna może wywołać wzrost poziomu lęku nawet o 30 proc. – Zidentyfikowaliśmy nową funkcję głębokiego snu, która zmniejsza lęk z dnia na dzień poprzez
     

29%
pozostało do przeczytania: 71%

Artykuł dostępny tylko dla subskrybentów

SUBSKRYBUJ aby mieć dostęp do wszystkich tekstów gpcodziennie.pl

Masz już subskrypcję? Zaloguj się

* Masz pytania odnośnie subskrypcji? Napisz do nas prenumerata@gpcodziennie.pl

W tym numerze