Jak wygrać z pokusą

SPOSÓB NA PRZEZWYCIĘŻANIE SIEBIE

Numer 76 - 08.12.2011Nauka

Każdy z nas doznaje wielu pokus. Czy to z powodu diety i dbania o linię, czy też z uwagi na unikanie alkoholu, nie wspominając już o pokusach cielesnych. Psycholodzy zbadali to zjawisko głębiej i odkryli, że samym myśleniem czasami trudno je przezwyciężyć. Ich zdaniem należałoby unikać emocjonalnego „angażowania” się w pokusy. Naukowcy na podstawie przeprowadzonych eksperymentów dali więc dobrą radę, by myśleć o pokusie i jej konsekwencjach, lecz jednocześnie pamiętać o tym, że czasami samo myślenie może nie wystarczyć. Ich badania zostały niedawno opublikowane w „Psychological Science”. Na początku zauważono, że w dotychczasowej literaturze opisującej to zagadnienie występują dwa niejako sprzeczne ze sobą twierdzenia. Jedno z nich utrzymuje, że „obecność pokusy zniekształca proces poznania w sposób, który promuje impulsywne zachowanie”. Drugie z kolei, że „pokusa angażuje procesy, które mają na celu ochronę samokontroli”. Na przykład, kiedy proponują ci torcik, pierwszą myślą jest odpowiedź: „Nie, dziękuję, jestem na diecie”. Zdaniem psychologów obydwa twierdzenia pomijają kluczowe czynniki, ponieważ nie uwzględniają tzw. stanu wzbudzenia – takiego, jak np. głód, pragnienie, pożądanie czy nasycenie – który decyduje o procesach poznawczych stosowanych w przezwyciężaniu pokus. Badacze zaobserwowali u osób poddanych pokusie odmienny mechanizm poznawczy w zależności od stanu wewnętrznego, w jakim się znajdują



zawartość zablokowana

Autor: Tadeusz Rozłucki


Pozostało 51% treści.

Chcesz przeczytać artykuł do końca? Wyślij SMS i wprowadź kod lub wykup prenumeratę i zaloguj się.

Dostęp do artykułu
wyślij sms o treści GP1 na numer 7155
koszt 1 zł (1,23 zł brutto)
Prenumerata
Mam dostęp
zaloguj się














#DziękujeMyZaOdwagę
reklama