Woda wspomaga dietę

Żywienie \ Naukowcy są zgodni, że ludzie, którzy chcą stracić na wadze, zredukować poziom cukru oraz sodu, a także nasyconych tłuszczów w swoim organizmie, powinni częściej pić czystą wodę. Lekarze profilaktycznie mogą więc w wypadkach nadwagi, oraz by wspomóc dietę, przepisać nam dodatkową szklankę wody dziennie. Naukowcy z University of Illinois przebadali przyzwyczajenia kulinarne ponad 18 tys. dorosłych Amerykanów. Okazało się, że większości z nich, która zwiększyła spożycie czystej wody tylko o 1 proc., udało się zredukować jednocześnie dzienną dawkę kalorii oraz nasyconych tłuszczów, cukrów, sodu, a także cholesterolu. Ludzie, którzy zwiększyli konsumpcję wody o jedną, dwie lub trzy filiżanki dziennie, obniżyli dzienną dawkę kalorii od 68 do 205, a sodu od 78 do 235 g. Spożyli oni