Ćwiczmy na zdrowie

Wciąż zbyt wiele osób zaniedbuje ćwiczenia – twierdzą brytyjscy lekarze. Ich zdaniem aktywność fizyczna jest warunkiem silnych mięśni i kości. Specjaliści z Public Health England (PHE) opublikowali właśnie nowy raport, który wyraźnie mówi o tym, że możemy złagodzić efekty starzenia się organizmu poprzez ćwiczenia. Chociaż apele o ćwiczenie aerobiku, który wzmacnia nasze serce i płuca, są niemal powszechne, ludzie jednak puszczają je mimo uszu i nie widzą potrzeby zadbania o swoją kondycję. Tymczasem zdaniem lekarzy powinniśmy ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu. Podnoszenie ciężarów na siłowni jest jedną z opcji, ale według ekspertów z Centrum ds. Łagodnego Starzenia się tenis czy taniec także działają. Na podstawie specjalnie opracowanego przez nich zestawienia rodzajami aktywności,