Czym jest wellbeing? Jak nasze codzienne wybory mogą wpływać na dobrostan?

Wellbeing to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w naszym codziennym języku. Co dokładnie oznacza? Najczęściej tłumaczy się je jako ogólny dobrostan, czyli poczucie szczęścia i satysfakcji z życia. Nietrudno się domyślić, że mają na niego wpływ różne elementy naszej codzienności: dieta, sen, work-life balance bądź relacje z bliskimi. Jak nasze codzienne wybory mogą wpływać na dobrostan?

Czym jest wellbeing?

Wellbeing, czyli dobrostan, to pojęcie, z którym warto się zapoznać, a dążenie do niego powinno stać się naszym nadrzędnym celem. Dlaczego? Kryje się pod nim nasze dobre samopoczucie, dbanie o siebie, ale też poszukiwanie prawdziwej życiowej satysfakcji. Dążąc do szczęścia, powinniśmy nauczyć się troszczyć o siebie na każdym możliwym poziomie, dbając o swoją dietę, wypoczynek i samorealizację, pamiętając również przy tym, jak ważne są inne osoby i nasze z nimi relacje. Największymi przeszkodami podczas budowania własnego dobrostanu jest szybkie tempo życia, uniemożliwiające niekiedy wypoczynek i zastanowienie się nad swoją codziennością, a także presja społeczna, wymagająca ciągłego dążenia do sukcesu i perfekcji w każdej dziedzinie.

Co wpływa na wellbeing?

Na poziom naszego dobrostanu wpływa wiele czynników: wewnętrznych i zewnętrznych. To, jak się czujemy, zależy od naszych myśli, emocji, relacji z innymi, a także od naszego stylu życia. Nad którymi aspektami warto pracować, żeby poczuć większą satysfakcję z życia?

Zdrowie fizyczne

Bardzo istotne jest dbanie o zdrowe ciało. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu są fundamentem dobrego samopoczucia. W powiedzeniu "w zdrowym ciele zdrowy duch" jest wiele prawdy.

Zdrowie psychiczne

Coraz więcej mówi się o umiejętności radzenia sobie ze stresem i budowaniu odporności psychicznej. Ważna jest także praca nad własną samooceną i zmniejszanie roli wewnętrznego krytyka. W razie potrzeby warto korzystać z profesjonalnej terapii, ale na co dzień ważna jest też psychoedukacja, pamiętanie o wypoczynku i szukanie aktywności poprawiających nastrój.

 
Relacje z innymi

Ludzie, którzy nas otaczają, mają na nas ogromny wpływ, dlatego po pierwsze: warto wybierać na towarzyszy osoby, które pomagają nam wzrastać. Drugą ważną kwestią jest spędzanie z nimi wartościowego czasu – poświęcenie komuś swojego czasu, to jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie możemy zaoferować – i umiejętność troszczenia się każdego dnia o ważne relacje. Dotyczy to nie tylko najbliższej rodziny, ale też przyjaciół, a czasami nawet współpracowników, z którymi warto utrzymywać dobre stosunki.

Rozwój osobisty

Nieustanny proces poszerzania swoich horyzontów i doskonalenia siebie to inwestycja w przyszłość, która przynosi zarówno satysfakcję, jak i konkretne korzyści. Warto czytać rozwijające strony takie jak na przykład ewolucjamyslenia.pl. Ważne jest też odkrywanie pasji i talentów oraz szukanie sposobów na ich rozwijanie. Poczucie celu i realizowanie swoich marzeń to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie swojego dobrostanu.

Codzienne wybory – jak wpływają na dobrostan?

Nasze codzienne małe i duże wybory mają ogromny wpływ na wellbeing – to właśnie z nich, niczym z puzzli, ułożona jest nasza egzystencja. Warto organizować życie tak, by jak najczęściej robić to, co niesie ze sobą nie tylko przyjemność, ale też konkretny rozwój. Dbając o ciało i ducha, troszcząc się o siebie i bliskich, możemy każdego dnia czuć się coraz szczęśliwszymi i bardziej spełnionymi osobami.
Więcej informacji o wellbeingu znajdziesz na stronie https://ewolucjamyslenia.pl/

Artykuł Sponsorowany