Przed podjęciem decyzji o zamówieniu cateringu dietetycznego warto określić swoje wymagania żywieniowe i zapotrzebowanie energetyczne. Dzięki temu można mieć pewność, że dieta pudełkowa będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie. Jak znaleźć menu idealne dla siebie?

Który wariant cateringu dietetycznego wybrać?

Nie istnieje jedna, najlepsza dieta, która będzie odpowiadała każdej osobie. Zdrowy jadłospis powinien być dostosowany do indywidualnego zapotrzebowania i dostarczać odpowiednią ilość kalorii. Podczas wybierania cateringu warto przeanalizować kilka kwestii.

Po pierwsze: należy przemyśleć wybór konkretnego menu diety pudełkowej. Zastanów się, czy masz jakieś nietolerancje pokarmowe. A może cierpisz na choroby tarczycy czy zaburzenia gospodarki węglowodanowej, np. cukrzycę czy insulinooporność? Może odpowiednie dla Ciebie będzie specjalne menu odchudzające lub wspomagające walkę z cellulitem? Z diety pudełkowej skorzystać mogą także sportowcy – specjalny jadłospis wspiera regenerację organizmu i pomaga budować masę mięśniową. Zamówienie cateringu dietetycznego jest też dobrą okazją, aby spróbować diet bezmięsnych – wegetariańskiej lub wegańskiej. Dla osób bardzo wybrednych najlepszą dietą pudełkową może okazać się catering z wyborem menu.

Jaką kaloryczność powinna mieć dieta pudełkowa?

Bardzo istotną kwestią jest także wartość energetyczna cateringu. Zwykle każdy wariant diety można zamówić w różnych kalorycznościach. Aby wybrać odpowiedni, należy obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne. Można to zrobić, korzystając z kalkulatora online. Zalecaną kaloryczność diety oblicza się na podstawie kilku zmiennych, do których zaliczają się: masa ciała wzrost, wiek, płeć oraz poziom aktywności fizycznej.

Wybierając wartość energetyczną diety, trzeba też mieć na uwadze cel dietetyczny. Osoby, które chcą schudnąć, powinny wprowadzić tzw. deficyt kaloryczny. W dużym uproszczeniu polega on na spożywaniu mniejszej ilości kalorii niż ta wynikająca z zapotrzebowania. Dzięki temu organizm jest zmuszony do korzystania z zapasów energetycznych zmagazynowanych w postaci tkanki tłuszczowej. Nieco inaczej wyglądają zalecenia dietetyczne dla sportowców – aby budować masę mięśniową, konieczna jest nadwyżka kaloryczna.

Czy dietetyk może pomóc w wyborze odpowiedniego wariantu cateringu?

Chociaż dobór odpowiedniej diety w teorii wydaje się prostym zadaniem, to bardzo często pojawiają się różne wątpliwości. Na szczęście istnieją firmy, które oferują bezpłatne konsultacje z dietetykiem. Taką możliwość mają klienci, którzy zamówią dietę pudełkową na WygodnaDieta.pl. Wystarczy zadzwonić do cateringu, aby uzyskać poradę specjalisty, który doradzi, jakie menu będzie najlepsze i którą kaloryczność wybrać, aby osiągnąć swoje cele.

Czy zamówienie diety pudełkowej można dostosować do własnych potrzeb?

Catering dietetyczny jest rozwiązaniem, które zostało stworzone, aby ułatwiać życie. Dlatego jedną z głównych cech zdrowej diety pudełkowej jest elastyczność. Catering można zamówić na co dzień lub zdecydować się na dostawę jedynie w wybrane dni – możesz np. korzystać z diety pudełkowej w dni robocze, a w weekendy samodzielnie przygotowywać posiłki. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wspomagać się cateringiem tylko w te dni, kiedy masz więcej obowiązków.

Zrozumiałe jest też, że czasami trudno jest coś zaplanować na dłużej, dlatego najlepszy catering dietetyczny umożliwia modyfikacje zamówienia, zmianę adresu dostawy, a nawet rezygnację. Należy jednak pamiętać, że takie potrzeby trzeba zgłosić z odpowiednim wyprzedzeniem.