Zdrowo spać – nie ile, ale kiedy

Sen to zdrowie \ Przywykliśmy sądzić, że liczy się jedynie długość naszego snu na dobę. To błąd – twierdzą amerykańscy naukowcy i przekonują, że nasze serce odpoczywa i regeneruje się najlepiej, gdy chodzimy spać wcześnie i wstajemy niezbyt późno. Z przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii badań wynika, że ci, którzy chodzą spać wcześnie i przesypiają siedem-osiem godzin, mają mniej problemów kardiologicznych niż osoby, które prowadzą mniej regularny tryb życia. Oczywiście po wykluczeniu takich czynników jak palenie papierosów, zła dieta czy otyłość. Tak więc nie liczy się to, ile godzin przesypiamy na dobę, ale kiedy śpimy. Chodzi o to, by z punktu widzenia naszego zdrowia wybrać na odpoczynek najbardziej optymalny czas. Musimy przyznać, że choć nikt nie jest w