Ruch i sen sposobem na zły humor

Energiczna przechadzka lub godzinka na pływalni to zdaniem amerykańskich naukowców sposób, by frustracji z pracy nie przynosić do domu i nie odreagowywać na bliskich. Dla naszej higieny psychicznej ważny jest także dobry i wystarczająco długi sen. Pracę na temat sposobów zwalczania złego humoru, szczególnie tego spowodowanego naszą pracą opublikowano w lutym w czasopiśmie „Journal of Applied Psychology”. Okazuje się, że kluczowy dla naszego dobrego samopoczucia jest sen oraz aktywność fizyczna.Jak oszacowali naukowcy, osoby, które przeszły dziennie więcej niż 10 900 kroków, są mniej agresywne w domu niż te, które przeszły ich mniej niż 7000. Badania prowadzone przez zespół profesora Shannona Taylora z University of Central Florida’s College of Business