Jak uniknąć przeziębienia jesienią?

numer 1837 - 27.09.2017Zdrowie

SEZONOWE DOLEGLIWŚCI Wzmacniamy odporność organizmu



Wraz z jesienną, deszczową pogodą rozpoczyna się sezon na przeziębienia. Warto uprzedzić ewentualną infekcję i wzmocnić odporność organizmu.

Przeziębienie to infekcja górnych dróg oddechowych wywoływana przez wirusy przenoszone drogą kropelkową. Zarazić można się bezpośrednio od chorej, kaszlącej osoby albo przez kontakt z zarażonymi przedmiotami – wirusy utrzymują się na nich nawet przez kilka godzin. Najbardziej narażone na przeziębienia są dzieci, których układ immunologiczny nie radzi sobie z wirusami tak dobrze, jak osób dorosłych. Aby uniknąć uciążliwego kataru, kaszlu czy podwyższonej temperatury ciała, warto wesprzeć organizm, wzmacniając jego odporność.

Chcąc wzmocnić odporność organizmu, można zacząć od pozornie prostych kroków – wysypiania się i ograniczenia przewlekłego stresu. Zmęczony organizm jest znacznie podatniejszy na infekcje. Podczas głębokiego snu zwiększa się liczba komórek odpowiadających za walkę z wirusami. Z kolei u osób, które zarywają noce, spada ona nawet o 30 proc. Aby tego uniknąć, należy przesypiać ok. 8 godzin na dobę



zawartość zablokowana

Autor: Krzysztof Bałękowski


Pozostało 51% treści.

Chcesz przeczytać artykuł do końca? Wyślij SMS i wprowadź kod lub wykup prenumeratę i zaloguj się.

Dostęp do artykułu
wyślij sms o treści GP1 na numer 7155
koszt 1 zł (1,23 zł brutto)
Prenumerata
Mam dostęp
zaloguj się














#DziękujeMyZaOdwagę
reklama