Lepiej dobrze się wyspać

Badanie przeprowadzone na zlecenie UE wykazały, że najważniejsze czynniki w zachowaniu prawidłowej wagi u dzieci to długość snu, mniej czasu spędzonego przed ekranem telewizora lub komputera oraz aktywność fizyczna. Wyniki badań zostały ogłoszone na 11. Europejskiej Konferencji w sprawie Odżywiania, która odbyła się niedawno w Madrycie. Okazuje się, że jednym z najważniejszych czynników wpływających na nadwagę u dzieci jest długość snu. Jest ona różna w zależności od kraju oraz rejonu Europy (od 9–10 godz. w Estonii, do 11 godz. w Belgii). Jak stwierdzono, dzieci z południowej i wschodniej części Europy śpią nieco mniej niż te z północy naszego kontynentu. Według przeprowadzonych badań dzieci śpiące mniej niż 9 godz. na dobę są dwukrotnie bardziej narażone na nadwagę od tych, które w