Każdy może zadbać o swoje zdrowie

Nakładem wydawnictwa UMW ukazała się publikacja „Aktywność fizyczna dla zdrowia”, w której eksperci uczelni podpowiadają, co robić, gdy brakuje nam motywacji do podejmowania wysiłku fizycznego. Książka została udostępniona przez uczelnię w sieci. W książce dowiemy się, jakie są przyczyny nadwagi i otyłości, a przede wszystkim dostaniemy receptę na zdrowe życie w postaci zestawu ćwiczeń. Nadwaga oraz otyłość są wynikiem zaburzonego bilansu energetycznego. Długotrwałe dostarczanie z pokarmu energii przekraczającej dobowy wydatek energetyczny organizmu może prowadzić do wystąpienia nadwagi, a w konsekwencji otyłości. W prostych słowach jest to nic innego jak zbyt duży stosunek przyjmowanych kalorii do, często niskiego, poziomu aktywności ruchowej w ciągu dnia. Rozwój cywilizacyjny,