Za długie wizyty w toalecie?

#NaturaUzdrawia

numer 2279 - 16.03.2019

Jak poradzić sobie z zaparciami, czy są naturalne sposoby na zaparcia i jak często należy się wypróżniać?

Zaparcia niestety stają się problemem powszechnym. Wypróżnienie powinno nastąpić codziennie w formie jednego zwartego stolca, najlepiej do południa. W medycynie chińskiej mówi się o dwóch momentach wypróżniania:

– godz. 5–7, kiedy jest maksimum energetyczne jelita grubego – organizm ma wtedy najwięcej siły na oczyszczenie się z toksyn, bakterii, resztek pokarmowych i produktów przemiany materii,

– godz. 17–19, kiedy jest minimum energetyczne jelita grubego i nie ma ono siły utrzymać produktów przemiany materii i musi się ich pozbyć – często wypróżnianie przebiega w sposób dość gwałtowny.

Pamiętajmy, że zaleganie treści jelit prowadzi do procesów gnilnych, w wyniku których powstają m.in. rakotwórcze nitrozoaminy, a dodatkowo przez ścianę jelita mogą się dostać do krwioobiegu drobnoustroje chorobotwórcze.

 

 

Przyczyny zaparć są wielorakie,

więc spróbujmy je podzielić:

1)

emocjonalne – szczególnie często zdarzają się u dzieci, kiedy w ich życiu następuje jakaś zmiana. Zaparcia towarzyszą podróżom, pojawiają się w przypadku konieczności korzystania z obcej toalety itd. Mogą też być reakcją na towarzyszący nam praktycznie na każdym kroku stres,

2)

 dietetyczne – wysokoprzetworzone produkty o niskiej wartości odżywczej, zbyt mało warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych, nadmierna ilość tłuszczów, cukrów prostych i białek, czyli ubogoresztkowa dieta zawierająca za mało błonnika, który powinien rozciągać ściany jelit,

3)

siedzący tryb życia, który skutkuje stopniowym wiotczeniem mięśni i upośledza cały układ mięśniowo-szkieletowy



zawartość zablokowana

Autor: Justyna Pietrzykowska


Pozostało 50% treści.

Chcesz przeczytać artykuł do końca? Wyślij SMS i wprowadź kod lub wykup prenumeratę i zaloguj się.

Dostęp do artykułu
wyślij sms o treści GP1 na numer 7155
koszt 1 zł (1,23 zł brutto)
Prenumerata
Mam dostęp
zaloguj się