Lody z batatów i naturalne izotoniki

Kolorowa dieta oparta na rodzimych darach natury, wcześniejsze wstawanie, kąpiele słoneczne oraz ochładzające zioła to przykłady zmian, które możemy wprowadzić, aby nie tylko dostosować się do zmieniającej się pory roku, ale przede wszystkim czuć się świetnie latem.

Gotuj lekkie posiłki, najlepiej na parze, i regularnie dodawaj trochę smaku pikantnego czy ostrego. Używaj jak najmniej soli, której nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie i często powoduje obrzęki. Jedz mnóstwo letnich owoców i warzyw o jaskrawych barwach i ciesz się widokiem pięknie skomponowanych posiłków.

Letnie posiłki

Latem częściej się pocimy, a wraz z potem organizm wydziela również minerały i oleje, których nadmierna utrata może doprowadzić do