Czy woda nawadnia – fakty i mity

Wysokie temperatury latem zwiększają ryzyko odwodnienia organizmu. Chociaż najnowsze badania wskazują, że woda nie ma najwyższego potencjału nawadniającego, to pamiętajmy, żeby ją pić. Dzisiaj o rodzajach wody, ich właściwościach oraz skutecznych sposobach nawadniania.

Regularne bóle głowy w gorące dni to pierwszy sygnał świadczący o odwodnieniu. Szczególnie w czasie upałów możemy stracić nawet 10 litrów wody, głównie w wyniku pocenia się, czyli naturalnego procesu chłodzenia organizmu. W okresie lata powinniśmy dbać nie tylko o nawadnianie, lecz także zatrzymanie wody w organizmie, co jest konieczne dla zachodzenia wszystkich niezbędnych procesów chemicznych w ciele. Nie możemy doprowadzić jednak do nienaturalnego