Regeneracja włosów zimą

Zimą nasze włosy są szczególnie narażone na uszkodzenia, łamliwość, przetłuszczanie się i nadmierne wypadanie. Dzisiaj porcja wskazówek, jak w naturalny sposób przywrócić włosom piękny wygląd. Nasze włosy potrzebują krzemu, cynku, żelaza, magnezu, kwasu foliowego, a także witamin A i E. Dlatego w diecie powinny znaleźć się kasza jaglana, gryczana, otręby oraz płatki owsiane. Dodatkowo, herbatki ziołowe z skrzypu, pokrzywy, perzu, redestu ptasiego i pokrzywy dostarczą cennej krzemionki. Cynk, miedź i żelazo znajdziemy w rybach, owocach morza, pełnoziarnistym pieczywie, chudym mięsie, żółtkach, wątróbce, kakao, suszonych morelach i kaszach. Natomiast oleje roślinne, orzechy, zielonolistne warzywa i mąka pełnoziarnista dostarczą